Γυμναστική

[hideo]

οχι εγω κανω τα προγραματα μου κανονικα δεν εχει ατασταλιες

Δεν εχω ορεξη πλεον να κανω τα κανονικα προγραμματα
Ετσι και αλλιως ακομα και στις καλες εποχες 3 φορες την εβδομαδα πηγαινα γυμναστηριο με πολυ καλα αποτελεσματα.

Απλα τωρα κανω ξερω γω μονο ωμους την μια μερα,την αλλη μονο τρικεφαλο κτλ.
2 φορες την εβδομαδα μου βγαινει ενα 15λεπτο τη φορα(σε 16-18 μερες ολοκληρωνω ολες τις μυικες ομαδες) και μπορω να πω οτι ακομα και η μιση ωρα τη εβδομαδα στο συνολο,(με κραταει χωρις να πεφτω) σε ενα ικανοποιητικο επιπεδο(για μισαωρο/7μερες).
Σιγουρα παντως δεν μπορω να φτασω στα ορια μου με αυτον τον τροπο,ουτε να ανεβαζω κιλα.Η μαλλον μπορει να ανεβαζω το πολυ 2,5 κιλα το εξαμηνο ας πουμε,αλλα τωρα και αυτο ειναι δυσκολο.

[Altair]

Με σωστή διατροφή και μηδαμινή άσκηση μπορείς να έχεις πολύ καλά αποτελέσματα.Αργούν μεν,είναι υπαρκτά δε.
Όταν για ένα χρονικό διάστημα πήγαινα σε διατροφολόγο,παρόλο που δεν γυμναζόμουν καθόλου,και βάρος έχανα και μύες έφτιαξα σα να πήγαινα γυμανστήριο,όχι τόσο φουσκωμένους βέβαια.
Πιστεύω πως το 99% είναι η διατροφή.Η γυμναστική βοηθάει για ταχύτερα αποτελέσματα καθώς και μεγαλύτερη βελτίωση.

[sOLiD SNAKE]

οχι δεν ειπα αυτο δεν ξερω πως εβγαλες αυτο το συμπερασμα

Αναφέρομαι στον υπερβολικό όγκο ενός bodybuilder. Για εμένα πρότυπο Fitness είναι τα αρχαιοελληνικά αγάλματα

[TheCursed]

Καταραμένε ίσως να ισχύει αυτό που λες,το ότι δηλαδή η γυμναστική ως έναν βαθμό μετριάζει τα αποτελέσματα της κακής διατροφής,όμως μια τέτοια κατάσταση για βάθος χρόνου κάθε άλλο παρά καλή είναι καθώς τα αποτελέσματα μιας κακής διατροφής δεν είναι μόνο κιλά και οκνηρία αλλά χοληστερίνες,τριγλυκερίδια κτλ κτλ τα οποία είναι υπεύθυνα για ζάχαρο,καρδιακά νοσήματα και άλλα τέτοια χαριτωμένα.Οπότε καταλήγουμε πάλι σε αυτό που είπαν τα παιδιά πιο πάνω,ότι η γυμναστική πρέπει να συνδυάζεται και με την σωστή διατροφή γιατί διαφορετικά είναι δώρο άδωρο.

Υγεία είναι πρώτα απ' όλα η ζωτική ενέργεια και η καλή διάθεση, πράγματα τα οποία η γυμναστική εξυπηρετεί σε βαθμό που οι περισσότεροι μάλλον δεν έχουν αντιληφθεί, αυτό προσπαθώ να περάσω.

[Somari]

Kαι η καλή διατροφή τα εξυπηρετεί. Heck, ακόμα και το πλύσιμο του προσώπου με ένα καλό σαπούνι τα εξυπηρετεί.

[丹野]

Kαι η καλή διατροφή τα εξυπηρετεί. Heck, ακόμα και το πλύσιμο του προσώπου με ένα καλό σαπούνι τα εξυπηρετεί.

Αυτό τι σχέση έχει με την γυμναστική;

[TheCursed]

Kαι η καλή διατροφή τα εξυπηρετεί. Heck, ακόμα και το πλύσιμο του προσώπου με ένα καλό σαπούνι τα εξυπηρετεί.

Το δεύτερο τα εξυπηρετεί όντως, αλλά σε αμελητέο βαθμό.

Όσον αφορά το πρώτο, η (φτωχή) μου εμπειρία δείχνει πως δυστυχώς δεν το κάνει, τουλάχιστον όχι σε συγκρίσιμο βαθμό με τη γυμναστική.

Η γυμναστική μπορεί (έστω και σε σπάνιες περιπτώσεις) μέχρι και να κάνει τον καταθλιπτικό ευτυχισμένο κι αυτό δεν είναι καθόλου μικρό πράγμα.

[Somari]

Το δεύτερο τα εξυπηρετεί όντως, αλλά σε αμελητέο βαθμό.

Όσον αφορά το πρώτο, η (φτωχή) μου εμπειρία δείχνει πως δυστυχώς δεν το κάνει, τουλάχιστον όχι σε συγκρίσιμο βαθμό με τη γυμναστική.

Η γυμναστική μπορεί (έστω και σε σπάνιες περιπτώσεις) μέχρι και να κάνει τον καταθλιπτικό ευτυχισμένο κι αυτό δεν είναι καθόλου μικρό πράγμα.

Έχεις δοκιμάσει να κάνεις δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη; Τον πρώτο καιρό σε γονατίζει, αλλά μετά νιώθεις άλλος άνθρωπος.

[TheCursed]

Δεν είναι το τι έχω δοκιμάσει εγώ, είναι το τι δοκιμάζεται γενικά γύρω μου. Αυτό που αναφέρεις πρώτη φορά το ακούω, ίσως να πιάνει. Περισσότερο είχα στο μυαλό μου πιο κοινά διατροφικά πρότυπα (πολλά λαχανικά και φρούτα και ου το καθεξής).

[Aion]

Να κάποια χρήσιμα tips/facts που βρήκα σε περιοδικό:

[Somari]

Όταν λέει πχ 1. Δεν υπάρχει.... εννοείότι η παράγραφος 1 είναι μύθος και άρα ...υπάρχει..., ή η παράγραφος 1 λέει την αλήθεια;

[Chief]

Ισχύει, είναι πολύ κακογραμμένο άρθρο αν και λέει πολλά όντως σωστά πράγματα.

[Somari]

Nαι δε μου απαντήσατε όμως...
Δεν υπάρχει τοπικό χάσιμο λίπους είναι ΑΛΗΘΕΙΑ ή ΨΕΜΜΑΤΑ; Πως στο καλό πρέπει να το διαβάσω;

[NickTG]

Είναι αλήθεια.

[Somari]

θενκς