Νους υγιής εν σώματι υγιεί.

[Ryu_gr]

Τα γάντια γυμναστικής κάνουν αρκετή δουλειά?
[/b]

Μπορεί να εννοείς κάτι άλλο αλλά ειδικά γάντια μπορείς να χρησιμοποιήσεις στο μονόζυγο για να μην φθαρούν τα χέρια σου, ιδιαίτερα στην αρχή. Αυτό βοηθάει πολύ ειδικά όταν το μονόζυγο είναι γυμνό, δεν έχει δηλ. μαξιλαράκια για τα χέρια σου.

[Scatman]

προφανως εννοει αυτα Ryu και yup! Πολυ σημαντικα.

1 εβδομαδα χωρις αυτα ή πανακια και τα χερια σου θα γινουν σα μπετατζη

[Ai0n]

Ναι, αυτά εννοώ. Παρόλο που στα μηχανήματα υπάρχουν ειδικές απαλές λαβές/χερούλια, δεν βοηθάνε και πολύ. ?Αρχισα προχτές γυμναστήριο, μου έβαλε πρόγραμμα το οποιο θα ακολουθήσω για 3-4 φορες ακόμα, και μετά βλέπουμε. Πιάστηκα.

[Doppelganger]

Αρχίζω από την άλλη εβδομαδα ξανα γυμναστήριο. Καλά που αναφέρατε τα γάντια, επειδή τα χέρια μου τον είχαν ψιλοπάρει, χωρίς αυτά.

Ζήτω η γυμναστική!!!!!

[Ramparter]

Πηγα κι εγω μετα απο 2 μηνες. Πω ρε εξαντληθηκα. Να δω πως θα ειμαι αυριο.

[Ai0n]

Με ρέγουλα, μην πάθουμε και τίποτα. Σήμερα εξαντλήθηκα και εγώ αρκετά. Προς το παρόν 4 φορες την βδομάδα θα πηγαίνω και βλέπουμε.

1 εβδομαδα χωρις αυτα ή πανακια και τα χερια σου θα γινουν σα μπετατζη[/b]

Στο τέλος θα βγούμε και στο μεροκάματο.

[Altair]

πω μη με πωρώνετε κι έχω να κάνω γυμναστική 3 μήνες.αν και σε μια βδομάδα ξαναρχίζω,αλλά πωρώνομαι ρε γμτ.

[Treetop]

Ego apo to gimnastirio ematha oti gia na xaseis kila prepei na valeis ena stop sto fagito

[Hazuki]

An kai tha ta matheis sti poreia, merika pramatakia gia tis askiseis. An thes na auxiseis maza 6 epanalixeis ana set [4-5, kala ohi oti tha antexeis kai parapano] An thes na meioseis to lipos perissoteres epanalipseis idia set alla ligotero varos. Episis kalo einai na prospatheis na ekteleis tis opoies askiseis austires kai ohi apla gia na ginoun. Gia ta gantia, kalo einai na eheis, an kai emena den me voleuan arketa. Voithaei pantos na eheis kati anamesa sti mpara kai sto heri, me ti ennoia oti to iliko tou gantiou tha "kolisei" kalitera sto sidero para to heri, opote mporeis na valeis merika kila parapano. Sto palio gimnastirio pou pigaina eihame kati koinohrista sfougaria, ta protimousa se shesi me ta gantia. Vevaia gia poli varos pare kanena pou na pianei kai to karpo [i allios vale gazes sto simeio :]] Gia ti diatrofi, POLI SIMANTIKO, oti kai na kaneis sto gimnastirio an den kopseis tis pitses, ta souvlakia kai genika ti savoura den prokeite na deis prokopi. Pigaina ena hrono gimnastirio kai sinehiza na troo/savourono me apotelesma miden [vevaia ntax miiki endinamosi ipirxe] Tora xekinisa pali sovara edo kai dio mines shedon, me diatrofi kai eho pesei arketa. Min xehnas tin aerovia askisi, anagkaia. Gia programma kai tetoia tha se kathodigisei o gimnastis, gia xekourasi pou rotas molis tha teleioneis to kiklo ton askiseon mia mera xekourasi kai meta pali apo tin arhi. An den eheis poli prama gia kapsimo, an to pareis sta sovara [ntaxei ohi kai na lioseis stous diadromous ] se kana dio me treis mines tha eisai super. Telos pare merika links me kapoies askiseis pou otan tis ekana eida ton ourano me ta astra apo to piasimo

http://www.exrx.net/WeightExercises/Gluteu...SplitSquat.html [me varakia omos ]
http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi...ulderPress.html [ohi oti einai diskoli se ektelesi, mihanima einai alla o ponos sto pano meros tou stithous den legotane, einai kapos xaploto kai mallon pianei kai ligo stithos]

ps: Tin imera pou einai gia xekourasi tha sou elega kalitera na min kaneis tipota, isos ena kapoio peripato. Eiha dokimasei na treho sta dialeimata apo to gimnastirio alla to mono pou katafera itan meta apo kana dio vdomades na me kourasmenos.
ps2: Kolimbi ennoeite uber alles

[_Lloyd]

Αφού τόσοι πάτε γυμναστήριο, ποστάρετε καμιά γυμνή φωτό να γουστάρουμε και 'μεις οι gay.