Αθλητισμός!

[Ramparter]

Αρχισα κι εγω γυμναστηριο πριν 2 μερες, καμια συμβουλη για να πεσει η κοιλια;

[i Have no Equal]

Αρχισα κι εγω γυμναστηριο πριν 2 μερες, καμια συμβουλη για να πεσει η κοιλια;
[/b]

Διαδρομος για να επιταχυνεις το μεταβολισμο, οχι υδατανθρακες μετα τις 7 το απογευμα μονο φαγητα χωρις οπως πχ. καλαμακια κοτοπουλο, και μην κανεις κοιλιακους ακομα γιατι θα πρηστεις θα αρχισεις οταν χασεις τα κιλα που θελεις.

Επισης καφεδες πινεις..? πρασινο τσαι..? ολα αυτα με καφεινη βοηθανε στο να ανεβαζεις τη θερμοκρασια του σωματος σου επιταχυνουν το μεταβολισμο και κανεις καυσεις. αν σε πειραζουν αστα παρε λεκιθινη μετα το φαγητο(ειναι 100% φυτικο..) και βοηθαει..

[Scatman]

Ueg ξαναλεω επειδη το κανεις εσυ δε σημαινει οτι πρεπει να το κανει ο καθε νεος στο Gym. Kαθε τι "ξενο" που μπαινει στον οργανισμο εχει και παρενεργειες. Ακομη και οι "αθωοι" λιποδιαλυτες εχουν παρενεργειες λογω καφεινης.
Τεσπα, δε θα σου αλλαξω νοοτροπια.

Ramparter για να φυγει η μπακα θελει θυσιες και υπομονη. Αεροβιες σωστη διατροφη...μπλα μπλα..η λεκιθινη δεν κανει απολυτως τιποτα δυστυχως.

[Bartman]

Παιδιά μια ερώτηση το μονόζυγο στο σπίτι δεν βοηθάει να γυμναστείς και να χάσεις βάρος ;

[Scatman]

Το μονοζυγο απο μονο του δεν ειναι ικανο να σε βοηθησει να χτισεις το κορμι που θες και κατα συνεπεια να χασεις κιλα. Γενικα μια ασκηση απο μονη της ποτε δεν ειναι αρκετη.

Για να χασει κιλα καποιος, το πιο σημαντικο ειναι να φροντισει να βρει ισορροπια στη διατροφη του. Δυστυχως αυτη ειναι η αληθεια. Εφοσον τρως χωρις να προσεχεις, οσο και να γυμναζεσαι δε θα γινει τιποτα.

Το μονοζυγο ειναι μια πολυ καλη γυμναστικη κυριως για την ωμοπλατη.

[Altair]

ξέρω ότι είναι ψιλοάκυρο αλλά ήθελα να το πω.σήμερα πριν φύγω από το γυμναστήριο είπα να ζυγιστώ.επιτέλους έφτασα τα 100 κιλά.

[NiCk]

ξέρω ότι είναι ψιλοάκυρο αλλά ήθελα να το πω.σήμερα πριν φύγω από το γυμναστήριο είπα να ζυγιστώ.επιτέλους έφτασα τα 100 κιλά.
[/b]

Achievment unlocked

οχι υδατανθρακες μετα τις 7 το απογευμα μονο φαγητα χωρις οπως πχ. καλαμακια κοτοπουλο, και μην κανεις κοιλιακους ακομα γιατι θα πρηστεις θα αρχισεις οταν χασεις τα κιλα που θελεις.[/b]

Gimnastirio pao ta teleutaia 2 xronia, alla gmt i diatrofi mou prepei na einai poli xalia .. Sinithos trow to mesimeri proteini ( kotopoulo, mprizola ) kai tin nixta sinithizo na trow kana toast ( psomi, tiri, xam galopoulas ) .. Ara auto simainei oti tin nikta trow ydatanthrakes, sosta ?? To exo akousei oti einai kalitera na tros proteini meta to gym gia na threvonte oi mys, alla den me vlepo na trow tin nikta kreas re gmt .. Kamia simvouli ??

[i Have no Equal]

Achievment unlocked
Gimnastirio pao ta teleutaia 2 xronia, alla gmt i diatrofi mou prepei na einai poli xalia .. Sinithos trow to mesimeri proteini ( kotopoulo, mprizola ) kai tin nixta sinithizo na trow kana toast ( psomi, tiri, xam galopoulas ) .. Ara auto simainei oti tin nikta trow ydatanthrakes, sosta ?? To exo akousei oti einai kalitera na tros proteini meta to gym gia na threvonte oi mys, alla den me vlepo na trow tin nikta kreas re gmt .. Kamia simvouli ??
[/b]

Σωστα ακουσες αμεσως μετα το γυμναστηριο θες πρωτεινη αλλα και υδατανθρακες για ενεργεια πρεπει να ειναι balanced το γευμα σου, το βραδυ δε θες καθολου υδατανθρακες αρα κοψε το ψωμι αν θες να χασεις βαρος αλλα μονο πρωτεινη, για εμενα παρε cottage cheese διαβαζω οτι ειναι πολυ καλη πρωτεινη για το βραδυ και φαε οτι αλλο θες μπριζολες και τετοια το μεσημερι..

Επισης καλοι υδατανθρακες που δεν παχαινουν εχω ακουσει οτι ειναι το μαυρο ρυζι.

Ωραια τα λεω και εγω αλλα ολο πιτσες και σουβλακια τρωω το βραδυ... για αυτο δε με βλεπω να κανω ποτε six pack...

[Altair]

actually it's eight pack

[i Have no Equal]

Eλα μωρη united αρρωστια!!!

Glory glory man united!!!!

[Alexandros]

Eλα μωρη united αρρωστια!!!

Glory glory man united!!!!
[/b]

+1

Το είδα ανάμεσα σε καμιά διακοσαριά οπαδούς της Chelsea και ήμουν ο ΜΟΝΟΣ που φορούσε την μπλούζα της United εκεί μέσα.

GLORY GLORY MAN UNITED!

[Scatman]

Δεν το αξιζε .

[i Have no Equal]

Δεν το αξιζε .
[/b]

Mια χαρα το αξιζε, στο πρωτο ημιχρονο ειμασταν σαφως καλυτεροι στο δευτερο το αναποδο, ηταν μοιρασμενο το παιχνιδι, οσο το αξιζε η τσελσι αλλο τοσο το αξιζε και η μαντσεστερ.. ;)

[Scatman]

Στο πρωτο ημιχρονο ειχε ανουσια υπεροχη. Επερνε τη μπαλα εφτανε μεχρι την περιοχη και μετα οι επιθετικοι πατουσαν τα κορδονια τους.

Εαν εξαιρεσουμε τη φαση με το κεφαλι του Τερυ & τη διπλη αποκρουση Τσεχ, δεν εκανε κατι το συγκλονιστικο η Μαντσεστερ. Αντιθετα, η Τσελσι περα καποιων καλων φασεων ειχε και 2 δοκαρια. Επιπλεον κυκλοφορουσε πιο "ρεαλιστικα" τη μπαλα. Φαινοταν πιο ομαδα στο γηπεδο και εαν δεν ειχε τον μλκα τον Εβραιο προπονητη, θα ειχε καταφερει περισσοτερα.

ΜΑ Ο ΕΣΙΕΝ δεξι μπακ!? ΝΙΩΣΕ ΕΒΡΑΙΕ!

[NiCk]

Δεν το αξιζε .
[/b]

Me vasi tin eikona tou paignidiou isos oxi ... Alla an deis omos sinolika tin xronia, kamia den to aksize perissotero ..