Για συμπληρώματα και υγιεινή διατροφή (πάλι)

[Phantom Duck]

Απόφυγε όσο μπορείς αυτά τα πράγματα, η απώλεια βάρους θέλει υπομονή και μεθοδικότητα όσο και αν δεν μας αρέσει. Είναι λογικό στην αρχή μίας τέτοιας "δίαιτας" να χάνεις βάρος, όμως δεν είναι φυσιολογικός τρόπος. Ποδήλατο από την άλλη κάνε όσο θέλεις.

[Somari]

Απο την παρασκευή πήγα από 114 κιλά στα 107.7 σήμερα με crash diet. Ελπίζω σε 6 εβδομάδες που τελειώνει το Cuts να έχω φτάσει εκεί που θέλω

Σε ένα ξύλινο κιβώτιο θα φτάσεις... Αν ήταν σωστός τρόπος λες να ήταν μαλάκες οι υπόλοιποι;

[Kostakis420]

παιρνω πολυβιταμινη μαζι με τη βρωμη το πρωι, τρωω ενα τονο με λαχανικα το μεσημερι
δεν ειναι τιποτα τρελο απλως δεν με πειραζει να στερηθω καποια πραγματα


με 2 ωρες cardio καθημερινα κατι θα κανω, καιω απο 1000 ως και 1500 θερμιδες την ημερα αναλογως τι θα κανω (με το cuts θελω ν πιστευω οτι κιω περισσοτερες)

[Somari]

Βιταμίνες aside, ο οργανισμός σου χρειάζεται και υδατάνθρακες...

[TheCursed]

Πάντως στα περί κάσας είσαι υπερβολικός (όπως και γενικά υπάρχει τρομερή υπερβολή τα τελευταία χρόνια γύρω από όλα τα διατροφικά θέματα).

[Kostakis420]

krima pou de tha euxaristithw gourounopoula fetos :'(

ο οργανισμός σου χρειάζεται και υδατάνθρακες...

3 koftes koutlies soupas vromis
oi parapanisioi idatanthrakes mazeuonte kai ginonte lipos
an itan etsi tha eixa plakwsei ta psomia

[Vaynard]

στην ηλικια που εισαι αγορι μου lms που να συσσωρευτουνε υδατανθρακες και να γινουνε λιπος ο μεταβολισμος σου πεταει, κανεις ενα βημα και το καις, ασε τα ψυχαναγκαστικα και τις αλχημιες με την διατροφη σου και τις θερμιδες, μακροπροθεσμα κακο στον οργανισμο σου κανεις

[Somari]

krima pou de tha euxaristithw gourounopoula fetos :'(



3 koftes koutlies soupas vromis
oi parapanisioi idatanthrakes mazeuonte kai ginonte lipos
an itan etsi tha eixa plakwsei ta psomia

δηλαδή ο οργανισμός χρειάζεται 10 γραμμάρια υδατανθράκων, και τα πάνω από 10 γραμμάρια (!!!) γίνονται λίπος.
στα 16.
μάλιστα...

[丹野]

Κι εγώ που είμαι 1.75μ και σχεδόν 80 κιλά, τι να πω. :xp: Έχω γίνει σαν τον...Κράτο. :xp:

[Kostakis420]

δηλαδη εχεις πρει μυικη μαζα;

σήμερα 106.7 κιλα
αποτι φαινετε χανω 1 κιλό την ημέρα multiply*30 θ φτασω τα 75 κιλα soon. θα βγαλω και μια φωτο τους κοιλιακους μου :"(

[Evans]

lms ψάξε για καμιά γκόμενα γιατί εδώ είτε δούλεμα θα φας, είτε θα αδιαφορήσουμε τελείως.

Αν είναι σοβαρή η γκόμενα πάλι δούλεμα θα φας βέβαια.

[straier]

αποτι φαινετε χανω 1 κιλό την ημέρα multiply*30 θ φτασω τα 75 κιλα soon.

Μια που μπήκες στον κόπο να κάνεις το extrapolation, κάνε το πρόγραμμα για 3 μήνες να φτάσεις τα 15...

θα βγαλω και μια φωτο τους κοιλιακους μου :"(

Το επιπλέον δέρμα τι θα το κάνεις;

Αν είναι σοβαρή η γκόμενα πάλι δούλεμα θα φας βέβαια.

Thread closed.-

[Deus]

LMS παράτα τα animal cuts και τις τέτοιες βλακείες,αυτά θα σου διαλύσουν εντελώς τον μεταβολισμό και τα αποτελέσματα πίστεψέ με δεν θα σου αρέσουν καθόλου.Επίσης απόφυγε δίαιτες τύπου μόνο λαχανικά με έναν τόνο,θα χάσεις κιλά αλλά ο οργανισμός σου θα ρέψει και έπειτα θα τα ξαναβάλεις προτού καλά καλά το καταλάβεις.Μόνο ένας τρόπος υπάρχει για να χάσεις κιλά.Τρώγε φυσιολογικά και από τα πάντα ΑΛΛΑ με μέτρο και γυμναστική.Οτιδήποτε άλλο κάνεις θα σου κάνει ζημιά μακροχρόνια.Είσαι μικρός ακόμα και ο μεταβολισμός σου τώρα διαμορφώνεται,αν τον χαλάσεις τώρα μετά θα τρέχεις και δεν θα φτάνεις.

Επίσης προς όλους τους υπόλοιπους που χρησιμοποιούν σκευάσματα τύπου whey και έτσι.Πετάξτε τα από το παράθυρο,είναι ύποπτα για σοβαρά προβλήματα υγείας σε βάθος χρόνου.ΜΟΝΟ αν είστε απολύτως σίγουροι και το έχετε ψάξει πολύ συνεχίστε να τα χρησιμοποιείτε.

[ChrisTop]

LMS το μόνο που μπορώ να συμπεράνω απο αυτά που λες είναι οτι είτε μας τρολάρεις ομαδικά ή οτι είσαι τελείως άσχετος σε θέματα γύρω απ'το σώμα σου.

[Kostakis420]

Επίσης προς όλους τους υπόλοιπους που χρησιμοποιούν σκευάσματα τύπου whey και έτσι.Πετάξτε τα από το παράθυρο,είναι ύποπτα για σοβαρά προβλήματα υγείας σε βάθος χρόνου.ΜΟΝΟ αν είστε απολύτως σίγουροι και το έχετε ψάξει πολύ συνεχίστε να τα χρησιμοποιείτε.

Κλασσικα bs, που στηριζεις αυτα που λες;

Εχω μεγαλο προβλημα στην απωλεια βαρους, ο μεταβολισμος μου ειναι πολυ αργος.
Τόσο άσχημα που μάλλιστα πίστευα οτι ειχα υποθηριωδισμο.

το cuts το μονο που κανει ειναι να βοηθαει στην διουρηση και στην εφιδρωση. Δεν φαινετε να με βοηθαει αυτα, αλλα ελπιζω οτι καιει περισσότερα fat cells με τη θερμογενεση.